有人认为水果都是凉凉的，对月子期间的产妇来说可能有坏处。但是，从营养学的角度来说，水果富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸、微量元素等，可以增加产妇食欲、预防月子期便秘、增大泌乳量等，对于产妇和宝宝都是好事。

月子期间可以适量的吃水果，十月阳光北京月嫂公司在此重点给大家讲一下如下三种水果的好处。

1、苹果

苹果主要营养成分包括各种维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等，帮助产妇排毒和抵御细菌侵入，降低产妇血糖，减缓妊娠期高血压，并可以很大程度上调节肠胃功能，也是产妇瘦身美体的好食物。

2、木瓜

木瓜俗称乳瓜，木瓜中含有的木瓜素对于消化蛋白质有很大的作用，月子期间需要大量的蛋白质，木瓜素可以分解蛋白质，利于产妇吸收，从而也利于泌乳。产妇在食用木瓜时，可以和鱼炖在一起。

3、香蕉

香蕉富含纤维素和铁，可以帮助产妇通便补血，稳定情绪，降低疼痛感。高含量的铁对贫血的新生儿也有好处，对于预防新生儿贫血自然有不可低估的作用。

月子期间需要营养均衡全面，适量的食用水果对于产妇来说百利而无一害。